La mindfulness è una capacità che tutti noi abbiamo, che necessita di essere coltivata per poter emergere ed evolvere a pieno.
La mindfulness è una scienza. Numerose sono gli studi che convalidano l’efficacia nell’alleviare i sintomi legati a stress, ansia, depressione, dolore cronico e nel migliorare le funzioni cognitive e la risposta immunitaria.
La mindfulness è un insieme di pratiche, qualcosa che si fa, formalmente, ritagliandosi un tempo e uno spazio, e informalmente, nella vita di tutti i giorni.
L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza, è impiegato da anni sia in contesti medici che di promozione del benessere.
La mindfulness è per tutti,perché comincia a svilupparsi dal punto in cui si trova ciascuno; non richiede nessun requisito particolare.
La mindfulness non è un modo per “aggiustare le cose”ma è un modalità per prendersi cura di sé, entrando in contatto con la realtà di ciascuno, qualunque essa sia.
”Qualunque fiore tu sia, quando verrà il tuo tempo, sboccerai.
Prima di allora una lunga e fredda notte potrà passare.
Anche dai sogni della notte trarrai forza e nutrimento.
Perciò sii paziente verso quanto ti accade e curati e amati senza paragonarti o voler essere un altro fiore,
perché non esiste fiore migliore di quello che si apre nella pienezza di ciò che è.
E quando ciò accadrà, potrai scoprire che andavi sognando di essere un fiore che aveva da fiorire.”
Daisaku Ikeda
I colori della consapevolezza 