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A pelle

Pensare che la maggior parte delle scelte e delle decisioni fondamentali della vita siano guidate dall’istinto, da qual certo “sesto senso” che fa da bussola, suscita un senso di incredulità e risveglia l’eterna lotta tra Cuore e Ragione. Questa volta però invece di immaginarli armati l’uno contro l’altro, potremmo fornire al Cuore e alla RagioneContinua a leggere “A pelle”

Respirare Neve

Il respiro è come la neve. C’è. Possiamo scegliere se renderlo parte della giornata oppure no. Prendere parte alla neve ci rende ricettivi nei confronti di un certo senso di magia; lo stesso insito nel respiro: fluire, riempire e svuotare allo stesso tempo, connettere regalandoci parti di noi. Silenti e presenti come i fiocchi diContinua a leggere “Respirare Neve”

La meraviglia è ancora possibile

Foglie. Colori. Autunno. Meraviglia. Spesso alziamo lo sguardo in cielo per scorgere il colore del tramonto, il riflesso della luce tra gli alberi, uno stormo di uccelli in volo. Come se la meraviglia e il bello delle vita fosse sempre in alto, più in alto di noi, irraggiungibile e contemplabile solo se siamo fortunati. NonContinua a leggere “La meraviglia è ancora possibile”

Scuola, mindfulness e bambini

In ambito scolastico, la pratica di consapevolezza può aiutare gli studenti ad affrontare lo stress e a migliorare la loro capacità di apprendimento. La mindfulness è un modo per diventare consapevoli del proprio stato emotivo e introdurre un senso di calma. Può essere particolarmente utile per potenziare le capacità di attenzione e far fronte alloContinua a leggere “Scuola, mindfulness e bambini”

Prendersi cura di questo momento. Incontri di mindfulness online.

Prendersi cura di questo momento può avere un significativo impatto su quello successivo, e quindi sul futuro: il nostro e quello del mondo.Se possiamo essere consapevoli di questo momento, possiamo fare in modo che il prossimo momento sia davvero differente, anche in modo creativo…(Jon Kabat-Zinn) La pratica di consapevolezza (mindfulness) fornisce modalità utili per gestireContinua a leggere “Prendersi cura di questo momento. Incontri di mindfulness online.”